你可以从中看到希望，找到方法去调整自己，让自己变得更好
如果我不听，我反抗、生气、指责、抱怨，我知道下次还会有否 定直到我开始面对真正的自己。所以我是感谢这㈣定的，是它们 在逼着我承认細、面对自己、完善自己，树立起我成长路上重要的里程碑。
我跟朋友分享了我的心路历程，他们说我才是真正的强大。因为 我敢于从情绪里跳出来反思自己，积极地寻找出路，而不是指责别人
或消沉下去。在此，我也想分享一下过程。
当你被否定、被骂、被指责的时候，你可以问自己几个问题：
，他们在说我出了什么问题？
，这个问题真的存在吗？
，他们指出这个问题对我的意义是什么？
-我可以做些什么调整？
-如果一直没有否定好吗？
-我在哪里可以找到支持和帮助？
你要知道，虽然否定你的人也有自己的问题，但并不影响你做了 什么导致他们如此对你。你不需要主动做他们的治疗师，但他们直接 或间接表达出来的你的问题，你自己可以判断一下是否真的存在。
如果你真的觉得自己有这方面的问题，那就感谢他们替你说出 你不愿意面对的部分。如果你不认同，觉得他们纯属扯淡或攻击，那 “呵呵”就好了。
被否定多了，你会感觉绝望。这是正常情绪，你不需要去排斥。 重要的是：
，你可以从中看到希望，找到方法去调整自己，让自己变得更好。
#你可以从中找到支持。你知道很多人在你脆弱的时候依然对你不 离不弃，即使别人都背叛你，他们也能肯定你、认可你。
,可以翻其中隨义。雜雜都有它麵有鼓的—面，把 积极意义找出来，你就会发现生活充满了感恩。
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